おっさんが禁酒禁煙で筋トレを21ヶ月続けた結果～筋肉の変化

2013/11/13 12:30 筋トレ

「ダメダメなおっさんが、禁欲と筋トレをして自己改善を目指すチャンネルです」ということで、YouTubeに毎月筋トレの成果動画を投稿している男性が、3ヶ月ぶりの新作（筋トレ21ヶ月目）を投稿していたので紹介。21ヶ月でこの成果がどれくらいのものかは分かりませんが、間違いなく言えるのはこれだけ続けられるのは本当にすごいなと。頑張って続ければ付くんだなと。動画投稿者説明欄コメント
公開日: 2013/10/11
おかげさまで、禁酒禁煙筋トレ歴が21ヶ月になりました。
食欲の秋パワーで4kgも太りました。
先月「健康のために少しずつ太ります（｀・ω・´）ｷﾘ」
なんて言っていたのに、全然守れてないです（汗）
ま、秋の味覚がおいしいのでしゃーないですな。
それにしても、今日めっちゃ暑かったですねー。
10月なのに真夏日ですって。
暑くてだるいなりよ～(´д｀)ｱｧﾝ

･･･今年もあとちょっとで終わっちゃいますね(´･_･`)

◆『自宅で、30分でできるダンベルトレーニング』

→→18ヶ月バージョンはこちらから

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Comment (33)

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33件のコメント

腹筋が足りない

Posted by 匿名 at 2013/11/13 12:52
背筋も足りない

Posted by 匿名 at 2013/11/13 13:25
>1
>2
お前らは脳味噌が足りない

Posted by 匿名 at 2013/11/13 13:28
禁酒禁煙しなくても２１ヶ月継続すれば筋肉はつくでしょ

Posted by 匿名 at 2013/11/13 13:48
タイトルの付け方がオカシイよな

Posted by 匿名 at 2013/11/13 13:57
筋トレ半年続けても一向に変わらないんだが・・

元々ガリで筋肉つきにくい体質と言われてるし・・

Posted by 匿名 at 2013/11/13 14:01
ってか３～６ヶ月の筋トレで充分って感じだな

Posted by 匿名 at 2013/11/13 14:02
脂肪の付き具合がいい感じじゃないか？

Posted by 匿名 at 2013/11/13 14:20
見た目重視なら
筋トレより食事制限のが重要だ
動きまくってても食べまくってたら相撲取りのようになる

Posted by 匿名 at 2013/11/13 14:33
これで59kg、えー！？

Posted by 匿名 at 2013/11/13 14:47
この筋肉でこの体重だとかなりチビじゃないか

Posted by 　 at 2013/11/13 14:48
やればやるほど、なべやかん

Posted by 匿名 at 2013/11/13 15:07
なんか前に見た気がするが
このおっさん凄いチビなんだな
あれじゃあ、スーツは似合わないし厳しいな

Posted by 匿名 at 2013/11/13 15:19
この身体で５９キロ・・・いい身体になっても・・・身長がなきゃ・・・せめて１６５以上は無きゃ普通には見れない

Posted by あ at 2013/11/13 15:43
ケチつけるなら自分の体うｐしてみろよって思う

Posted by 匿名 at 2013/11/13 16:09
>>15
それだよな。
ダメなやつほど、なんでも50歩100歩にして同じダメ側に入れたがる。

筋肉はほどよくていいと思う。
ただ男で身長170以下だったら却下。

Posted by 匿名 at 2013/11/13 16:52
ハゲは甘え

Posted by 匿名 at 2013/11/13 17:47
※16
頭にでっかいブーメラン刺さってるけど大丈夫か

Posted by 匿名 at 2013/11/13 18:11
すげえな、俺なんていつもひと月もたないでサボっちまうわ

Posted by 匿名 at 2013/11/13 18:11
予想通りケチつけるコメントばっかりでワロタ

Posted by 匿名 at 2013/11/13 18:45
この人おっさんだったのかｗｗｗ
大学生くらいだと思ってたわ

Posted by 匿名 at 2013/11/13 20:45
筋トレのモチベ上げる為にたまにこの人の動画見てるわｗ

Posted by 　 at 2013/11/14 12:07
見た目の変化は「凄い」
でも、なんとなくダンベルの上げ下げが、トレーニング前と後で大して変わってない気がする。

つまり、見た目の変化は凄いが、筋力としてあまり変わってない気が・・・・ｗ

俺はスポーツをやって筋肉付いたが、この手の人はトレーニングだけして飽きないのだろうか・・・？

Posted by 匿名 at 2013/11/14 12:15
俺の素敵な肉体を見せてやりたいがここは雑魚過ぎるな

Posted by 匿名 at 2013/11/14 12:20
6ヶ月目あたりがすごくイイ。
それ以降がダメというわけではなく、個人的な好みだけどｗｗｗｗ

※6
ごはんちゃんと食べてる？
お肉も食べてタンパク質を摂ろう。

Posted by 匿名 at 2013/11/14 12:35
>>23
動画用に家にあったダンベル使ってるだけだろw
2年近くやってれば片方14kgはあげれる

Posted by 匿名 at 2013/11/15 01:04
>>26
重さそのものの話じゃなく、上げるのに体が動いちゃってるって事ね
って言うか、上げるだけなら１４ｋｇとか軽すぎるｗ

Posted by 匿名 at 2013/11/15 02:24
こういう動画アップしちゃう奴はナルシストだからリアルでは関わりたくないｗ

Posted by 匿名 at 2013/11/15 09:04
人のやることにいちいちケチつける自意識過剰自分大好きナルシスト人間が多すぎｗ
そんな奴ほど自分の裸を鏡に映してうっとりしてるんだろうなｗｗ

Posted by 匿名 at 2013/11/16 21:24
よく「俺は筋肉がつきにくい」という人がいる。俺もそのタイプだったがある時期から変わった。理由は睡眠不足。痩せてる奴はたいてい夜更かししていて睡眠時間が短いんだよ。

Posted by 匿名 at 2013/11/17 07:06
>>30
子供だけか大人もかよく知らないけど、成長ホルモンって夜の11時頃から2時頃までの睡眠中が一番分泌量が多いって聞いた。
だからその間の睡眠量が足りないと筋肉も含めての体の成長がし難いってことかもね。
11時までに寝る人は3時間分丸ごと分泌するけど、夜更かしして深夜1時ごろ寝る人は1時間分しか分泌しないってことかな。
昔から言う「早寝早起き」と「腹八分目」（実際は6～7分目）の実践がやっぱり体には良いんだよね。

Posted by 匿名 at 2013/11/17 16:14
静止画で見てみる→おお！
動画で見てみる→おおお！
月毎に見てみる→おおおお！
各部位で見てみる→しつこいｗBeforeAfterですらないやんｗ
体重を測ってみる→ただ体重計ってる動画ｗ
【感想】→はしゃぎ過ぎｗ

まあ、面白かったよ

Posted by 匿名 at 2014/09/29 13:47
うらやましい

Posted by 匿名 at 2016/12/16 23:52