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    [日本人] 禁酒禁煙で筋トレを18ヶ月続けた結果 ~ 筋肉の変化


    以前、『[日本人] マッチョに変身。筋トレを13ヶ月続けた結果 ~ 継続は力なり』 という動画を紹介しましたが、それから5ヶ月たった新作がYouTubeに上がっていたので紹介。まだ続いてるのかすごいなぁと。これだけの期間続けたかいがあって最初の頃とはかなり違います。後半はあまり変化がないようですがキープしてる状態?
    投稿者 動画説明欄コメント
    おかげさまで、禁酒禁煙筋トレ歴が18ヶ月になりました。
    色々あって、動画投稿が1週間遅れてしまいました

    ふぅ・・・。
    体重増えてもうた。
    美味しいもの食べて元気だそうと思ったら、ドカ食いしてしまった。
    反省、反省。
    これから気をつけるっぺ。

    筋トレメニューなど【よくある質問】はブログで公開しております。
    http://jikokaizen0308.blog.fc2.com/

    体重の変化はこちら↓
    http://jikokaizen0308.blog.fc2.com/bl...

    筋トレ18ヶ月。ここ1ヶ月を振り返る。(ブログ)
    http://jikokaizen0308.blog.fc2.com/bl...



    ◆『自宅で、30分でできるダンベルトレーニング』
    『自宅で、30分でできるダンベルトレーニング』

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    Comment (54)
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    54件のコメント

    1. 腹筋がまだまだだな

      Posted by 匿名 at 2013/07/19 19:34

    2. 筋トレ開始時のヒョロ具合が俺とそっくりだ・・

      Posted by 匿名 at 2013/07/19 19:43

    3. 個人的には7〜8ヶ月が一番いい気がする
      しかしこの体で60kgないんか…すげえ…

      Posted by 匿名 at 2013/07/19 19:46

    4. この筋肉で60kgないのか。
      下半身はどうなってるんだろう。

      Posted by 匿名 at 2013/07/19 19:57

    5. 禁酒と禁煙て関係あるの?

      Posted by 匿名 at 2013/07/19 19:59

    6. これ以上変化なさそうだな

      Posted by 匿名 at 2013/07/19 20:33

    7. 胸筋すごいね
      もうちょい脇腹を絞れば痩せマッチョでかっこいいのに・・・・

      Posted by 匿名 at 2013/07/19 20:44

    8. つーか、一年以降劣化してるじゃねーか
      もう脂肪付き捲りで終わってる

      Posted by 匿名 at 2013/07/19 20:47

    9. いや、こういう動画いつも思うのだが身長書いてくれ
      それで見かたずいぶんと変わるのだが
      ガリだろうがマッチョだろうが…身長が

      Posted by 匿名 at 2013/07/19 21:10

    10. かっこ悪い筋肉のつき方だな

      Posted by 匿名 at 2013/07/19 21:18

    11. 腹筋と背筋がまだ駄目
      腕の筋肉はきついと思ってのもう一踏ん張りがないからツカナイノヨ

      Posted by 匿名 at 2013/07/19 21:34

    12. 僧帽も鍛えないと

      Posted by 匿名 at 2013/07/19 21:39

    13. 軽すぎだろwwwチビなのかな?

      Posted by 匿名 at 2013/07/19 21:50

    14. プロレス同好会

      Posted by 匿名 at 2013/07/19 23:00

    15. ウホッ
      いい胸筋

      Posted by 匿名 at 2013/07/20 02:05

    16. 結構真面目に努力しないとこうならないだろうな。それはすごい。
      ただ俺はここまでは要らないな。
      ヒョロヒョロや、だるんだるんは論外として、見せるための筋肉を鍛えるようなのもまた好きじゃない。
      あくまでスポーツその物の補強程度だな。

      Posted by 匿名 at 2013/07/20 10:01

    17. 肝臓はタンパク質を肺は酸素を作って血液
      に補給するから禁酒禁煙は大事だな
      あと負荷はゆっくりかける事と筋肉を休ませる事も大事

      Posted by 匿名 at 2013/07/20 18:07

    18. 慎重は160くらいか?

      Posted by 匿名 at 2013/07/20 18:39

    19. アナボルステロイドサイクルのひとかな

      Posted by 匿名 at 2013/07/20 23:10

    20. この人の動画はたまに見て励みにしてる
      身長は164だった気がする
      今増量してる時だったと思うから脂肪ちょっと落としたら更に格好良くなるとおも

      Posted by 匿名 at 2013/07/21 00:28

    21. 嫉妬で顔真っ赤にして批判コメしてるやつだせぇw
      良い子のみんなはこういう人間になっちゃダメだぞ!

      Posted by 匿名 at 2013/07/21 10:13

    22. >>21 
      >嫉妬で顔真っ赤にして批判コメしてるやつだせぇw
      おまえだw

      Posted by 匿名 at 2013/07/21 13:47

    23. 4か月~7か月くらいがいい気がする・・・

      Posted by 匿名 at 2013/07/21 18:20

    24. この体型で60以下って絶対チビだろ
      何で背の低い人って筋トレに走るの?

      Posted by 匿名 at 2013/07/21 21:15

    25. 最後、筋肉叩くなよw
      音がもう・・・

      Posted by 匿名 at 2013/07/21 22:37

    26. 角田でも目指しとんのか?

      Posted by 匿名 at 2013/07/22 21:54

    27. うらやましい筋肉だけど
      胸とか腹筋が・・・・・

      Posted by 匿名 at 2013/07/23 14:17

    28. でもお前らは、揃ってヒョロガリでチビなんだろ?w

      Posted by 匿名 at 2013/07/23 14:23

    29. 全体的に汚い…もう少し綺麗な筋肉を目指した方がイイのでは。

      Posted by 匿名 at 2013/07/23 14:40

    30. >>22
      その理屈はおかしい

      Posted by 匿名 at 2013/07/23 22:36

    31. この骨格じゃあ草野仁か角田にしかなれないけどまぁ頑張ってくれ

      Posted by   at 2013/07/24 05:52

    32. 逆に太った奴がやるとどう変化するのかな

      Posted by 匿名 at 2013/07/25 06:26

    33. 酒を飲むと肝臓の機能はアルコール分解で手一杯になり、ほかの処理ができなくなる。
      トレーニングすると蛋白質や老廃物の分解、再構成で忙しくなるので酒は飲まない方が効率がいい。

      Posted by 名無しさん at 2013/07/25 12:56

    34. よく頑張ったね^^
      凄いよ!
      励みになるなぁ。
      俺も頑張ろうと思う

      Posted by 匿名 at 2013/07/25 20:36

    35. うらやましい限りだわぁ
      女子もこんな肉体好きな割合多いんだろうな

      Posted by 匿名 at 2013/08/01 12:10

    36. 楽しめているようでなによりですね

      Posted by 匿名 at 2013/08/05 20:47

    37. >>22 
      誰に嫉妬するんだよw

      Posted by 匿名 at 2013/08/08 10:07

    38. 何か18カ月が一番デブに見える。

      Posted by 匿名 at 2013/08/08 14:54

    39. 俺は凄いと思うけどな。
      自宅で筋トレを継続する精神力を評価する。
      ただし、ピンクの被り物はキモいのでヤメテ欲しいw

      Posted by 匿名 at 2013/08/08 17:24

    40. 18ヶ月もよくがんばったな~
      今筋トレしはじめて2ヶ月だけどめげそうw

      Posted by 匿名 at 2013/08/08 19:07

    41. すごいって素直に言えばいいのに
      ネットで背伸びして対抗心燃やしても自分の評価は変わんねぇぞ

      Posted by 匿名 at 2013/08/09 16:03

    42. 脂肪がつかなきゃ筋肉もこんなに増えないだろ

      Posted by 匿名 at 2013/08/09 21:57

    43. 2年間続ければ
      5年間鍛えなくても大丈夫だ
      そろそろ鍛えなおさんと腹に脂肪が、
      個人的には腕立て頑張れと言いたい
      あと毎回体重がどうとか言ってる良い子のみんなは
      実際に鍛えてみよう!

      Posted by 匿名 at 2013/08/11 00:52

    44. 俺は週6日部位別で全身鍛えてるけど1ヶ月で僧帽筋と首が一番ついてきた
      二頭筋が一番肥大しない

      Posted by 匿名 at 2013/08/11 10:33

    45. あんだけガリガリだったのに、頑張ったな。
      地道に努力できる事は素直に偉いと思う。

      Posted by 匿名 at 2013/08/12 11:33

    46. ロバート秋山みたく、力道山の顔プレート用意してやれよ

      Posted by 匿名 at 2013/08/13 08:56

    47. 18ヶ月でここまでとは恐れ入る
      あとはバランスかな?
      ラットプルダウン入れて肩・背中の筋量増やしたほうがいい
      まぁダンベルだけでここまでなるわけ無いからマシンやってるんだろうけど

      Posted by 匿名 at 2013/08/13 10:31

    48. マジレスするとプロレスラー見たいな筋肉はモテない
      水泳選手みたいな筋肉はモテる

      Posted by 匿名 at 2013/08/15 01:31

    49. 俺も以前やってたけどあんた結構金使ってるね。
      プロテイン高いもんね。
      アドバイスだけどトレーニングの後は
      充分にストレッチやっとかないと何年かすると
      腱が硬くなって筋肉が吊りやすくなるよ。
      気を付けな。

      Posted by 匿名 at 2013/08/15 21:36

    50. 後半は脂肪もついていってるから、
      一見劣化しているように見えるかもしれないが、
      ちゃんと筋肉を増えてるし、
      この後、減量してバキバキの体を見せてくれるんじゃないか?

      Posted by 匿名 at 2013/08/16 21:52

    51. どんなメニューを組んだのかが気になるな。

      Posted by 匿名 at 2013/08/16 21:58

    52. この人の凄く謙虚な姿勢が好き。
      筋肉はあってもドヤ顔、上から目線で動画投稿してる人もいるからね。

      Posted by 匿名 at 2013/08/20 00:48

    53. どっかの高い値さんと違って謙虚だから評判もいい

      Posted by 匿名 at 2013/08/22 18:51

    54. これで60kg切ってるのか
      身長160ないかもな

      Posted by 匿名 at 2015/02/19 11:52

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