FacebooktwitterRSS

モンハンクロスセーブデータ改造
改造コードリンク集
BABYMETAL
PPSSPP使い方
風立ちぬを見てきた


  • 「クソゲー」「ゆるキャラ」
    「マイブーム」

    数々の造語を生み出した
    みうらじゅんが登場!
    ドカント!
  • 情報屋さん。おかげさまで4億ヒット。ネットに転がる色々な情報紹介します
    Leawo Prof. Media
    news動画画像ゲーム情報やネタTOOLFLASHGoodsその他
    日替わりゲームキャラ

    [日本人] マッチョに変身。筋トレを13ヶ月続けた結果 ~ 継続は力なり


    よく筋トレ系のスレッドを見かけますが、YouTube に筋トレ14ヶ月の成果をまとめている動画があったので紹介。これだけの期間続けたかいがあって最初の頃とはかなり違います。しかし、トレーニング方法はもちろん大事なんでしょうが、やっぱり続けることが一番大事だよなぁと、筋トレがあまり長続きしない自分は思ってしまいました。
    動画説明欄コメント
    公開日: 2013/03/11
    筋トレメニューなど【よくある質問】はブログで公開しております。
    http://jikokaizen0308.blog.fc2.com/
    おかげさまで筋トレ14ヶ月になりました。
    なんかお腹がぷにぷにしてきましたね(苦笑)

    [日本人] マッチョに変身。筋トレを13ヶ月続けた結果 ~ 継続は力なり




    ◆5KGプレート後送りの為、今だけリフティンググローブプレゼント!【人気NO1】ラバー ダンベル 40KGセット
    【人気NO1】ラバー ダンベル 40KGセット (片手20kg×2個)

    この記事を読んだ人はちらの記事も読んでいます

    Comment (135)
    Pocket


    笑ったら負け。Xの紅を
    ドラム演奏するゆるキャラ

    バイきんぐ小峠の
    パンクロッカー時代ww

    ラーメン屋の迷惑客が
    発狂する瞬間

    「日本人がヤバい」と
    海外で話題の画像


    ネコが飛び出して
    スクーターを転倒させる

    ミスト、セブン以上の
    胸糞映画教えて

    ダイナマイト・キッドの
    現在が切ない…

    実写にしか見えない
    女子高生のキス顔


         

    135件のコメント

    1. これだけ筋肉ついてるのはすごいと思うけど
      身長幾らでこの体重かが知りたいのだが

      Posted by 匿名 at 2013/03/27 20:05

    2. うほっ
      いい胸筋

      Posted by 匿名 at 2013/03/27 20:09

    3. この身体で体重57だと、相当身長ひくいのでは?

      Posted by 匿名 at 2013/03/27 20:16

    4. だな、体重にびっくりだわ

      Posted by 匿名 at 2013/03/27 20:21

    5. でも止めちゃうとあっという間に元に戻っちゃうのよね

      Posted by とと at 2013/03/27 20:25

    6. この人は筋肉が付きやすい体質なのでは?
      俺も一年くらい続けてるがこんなに胸筋ついてない
      その代わり腹筋はハッキリ割れてる

      Posted by 匿名 at 2013/03/27 20:40

    7. おい・・・身長170で40kgしかない俺をお前ら助けてくれ・・・
      生まれながらの慢性腎炎で入退院をくりかえし、カロリー、塩分少なめの食事をしてきたらこうなったんだ
      移植はしたんだけど、もーガチやばいぐらいのガリガリなんだ。たのむわ。

      Posted by   at 2013/03/27 20:41

    8. 去年の6月くらいからじわじわ3~4kg増やして
      14ヶ月前の主に追いつきそうな自分が来ましたよ|ω・)ノ
      ってコトは主も160cmくらいか(´;ω;`)ブワッ

      Posted by 匿名 at 2013/03/27 20:45

    9. 俺も鍛えてて身長163cmしかないんだけど、体重57kgあった時にこの人より細かったから、この人の身長150後半ぐらいだと思う。

      Posted by 匿名 at 2013/03/27 20:48

    10. 肩の筋肉がなんか気持ち悪いなww

      Posted by 匿名 at 2013/03/27 20:57

    11. 6ヶ月目のカットだしてる時期当たりが一番きれいだな

      Posted by 匿名 at 2013/03/27 20:59

    12. お前ら飯くわないからチビガリ貧弱なんだよ

      Posted by 匿名 at 2013/03/27 21:03

    13. トレーニングだけじゃなく食生活も気を配らないと駄目だよね
      筋トレしても食が細いと、脂肪が減るだけであまり筋肉は増えないし

      Posted by 匿名 at 2013/03/27 21:03

    14. ガリがマッチョになると
      ぶよぶよがマッチョになるのはどっちが大変なの?

      Posted by 匿名 at 2013/03/27 21:13

    15. ぶよ→マッチョのほうが簡単
      デブは体を支える分の筋肉がすでについてる

      Posted by 匿名 at 2013/03/27 21:26

    16. 恐らく彼はワニさんと同じ40路ドリフ世代ワニじゃろうね
      ワニさんも42路ワニが背は167しかないワニが
      重いの持って肉豆腐食べまくったら幾らでも太くなるワニ

      Posted by ワニさん at 2013/03/27 21:31

    17. デブは筋トレするとすぐレスラー体型になるからいいよな
      ガリは大変だわ

      Posted by 匿名 at 2013/03/27 21:33

    18. 筋トレすると食欲も増えるから、ガリ→マッチョもそんな難しくないと思う
      185cmの68kgくらいだったけど、筋トレ始めたら一気に体重増えて2年で85kgくらいになった
      この動画と違って脂肪もついたけど

      Posted by 匿名 at 2013/03/27 21:37

    19. 俺175、58kgしかない。。。
      太りたいけど、効率よく太れない

      Posted by 匿名 at 2013/03/27 21:47

    20. なんか一緒に
      脂肪もふやしてないかこれ?
      見た目重視で筋トレしてるなら
      体脂肪削ることもかんがえないとだめじゃね?

      Posted by 匿名 at 2013/03/27 21:47

    21. >>20 
      筋肉のみで体重を増やすのは不可能に近いので脂肪と筋肉で体重を一気に増やしてから絞るのが一般的なやり方

      Posted by 匿名 at 2013/03/27 21:51

    22. 筋トレ続けてるが腹回りの肉が一向に落ちない・・・・

      Posted by 匿名 at 2013/03/27 21:53

    23. >>6 
      腹筋は筋肉が増えて無くても、体脂肪率が10%以下になれば誰でも割れたのが見えてくるだけだよ。

      Posted by 匿名 at 2013/03/27 22:02

    24. デブが筋トレだけするとプロレスラーみたいになる。
      デブがほそマッチョを目指すなら2~3年の期間を設けて食事と運動の両方で体脂肪落としながら筋肉増やすしかない。
      体重は思うように減らないけど注目スべきは体脂肪。
      ソースは俺

      Posted by 匿名 at 2013/03/27 22:25

    25. 途中のやせマッチョくらいが一番いいな

      Posted by 匿名 at 2013/03/27 22:31

    26. >>3 
      だから?

      Posted by kkk at 2013/03/28 00:13

    27. もともと筋肉ついてるやん

      Posted by 匿名 at 2013/03/28 00:18

    28. こいつは多分フリーターだろうな。
      じゃないと、ちゃんと会社勤めしてたら
      筋トレなんかする暇ねえーぞ。

      Posted by 匿名 at 2013/03/28 00:29

    29. >25
      たしかに7ヶ月あたりの状態が一番かっこよく見えるね

      Posted by 匿名 at 2013/03/28 01:02

    30. >>28
      お前の場合時間がいくらあっても無理だろ

      Posted by 匿名 at 2013/03/28 01:07

    31. この筋肉で57kgって軽すぎだろ
      170cmでこの動画の5ヶ月目ぐらいの体で65kgだぞ俺
      俺もだけど身長低くてガタイよくなると洋服選び大変なんだよなw
      >>28 
      あのなぁ・・・筋トレなんて1~2時間あれば充分できるだろ
      お前みたいななんでも批判したがりのやつ見ると悲しくなってくるわ

      Posted by   at 2013/03/28 01:34

    32. 筋肉は意外と早く付くんだよね(っていっても、ここまでするには時間かかるけど)
      でも痩せるのは一長一短にはいかない
      それも、下半身の肉というか脂肪はか~な~りしぶとい

      Posted by 匿名 at 2013/03/28 03:17

    33. うわぁ、気持ち悪・・・。何この暑苦しいムキムキ
      この人、昔の方がカッコイイ体型だったのに

      Posted by 匿名 at 2013/03/28 03:25

    34. ここからがなかなか大きくならないんだよ諸君、筋トレ初めてから1年位は激的に変化する。このまま大きくなりつづければ苦労はないんだけどね。

      Posted by 匿名 at 2013/03/28 09:14

    35. 禁酒・禁煙は頭が下がる。相等我慢したとおもいます。
      これだけでもスゴイのに筋肉増強とは・・・・。見習いたいものだ。

      Posted by 匿名 at 2013/03/28 09:41

    36. 170でこの体だったら70kg近くないとおかしいぞ
      つまり、160以下が妥当

      Posted by 匿名 at 2013/03/28 10:14

    37. 一年以上、毎日2時間くらいトレしてすげぇイイ感じだったが
      「穴の空いたバケツに水を入れ続けることと同意」という言葉を聞き
      おれの心はへし折られた。

      Posted by 匿名 at 2013/03/28 10:20

    38. 目的が無いと筋トレは続かないね

      Posted by 匿名 at 2013/03/28 10:20

    39. リーマンだが筋トレする時間くらいあるぞww
      何時間もする必要はないんだし
      継続力だよ
      ※33
      たしかに一線は超えてるけど最初のガリよりはいいじゃん

      Posted by 匿名 at 2013/03/28 10:28

    40. 今の日本じゃ筋肉なんてファッションだからなぁ
      つけてどうするの?って話
      わざわざ時間潰してやるんだとしたらさ

      Posted by 匿名 at 2013/03/28 10:29

    41. 7ヶ月目くらいがかっこいい

      Posted by 匿名 at 2013/03/28 11:03

    42. 175の82

      Posted by 匿名 at 2013/03/28 11:04

    43. デブは愛嬌とかおもしろキャラになれる可能性あるけど
      男のガリは力無し頼り無し魅力なし貧相で良い所無いよな
      豚女がたまに無い物ねだりで細い男に興味持つ位じゃね

      Posted by 匿名 at 2013/03/28 12:10

    44. ※37
      筋トレしてついた筋肉って要は一生筋トレし続けないと落ちてくわけだからなあ

      Posted by 匿名 at 2013/03/28 12:47

    45. 俺と同じくらいじゃん
      筋トレ歴10年だけど。。。

      Posted by 匿名 at 2013/03/28 13:37

    46. 一回筋肉付けばキープし続けるのはそんなに大変じゃないよ
      週に何回か適度な筋トレとあとはデブらないように気をつければいい
      筋肉をつけるまでの毎日の筋トレが大変
      ただし、週に何回かの筋トレをさぼると数ヶ月もすれば目に見えて筋肉は落ちていっちゃうよ

      Posted by 匿名 at 2013/03/28 14:53

    47. 腹筋と腕立て30毎日やってるがそれだけじゃダメかなやっぱ。
      っていうか鉄アレイだけでこんなになるの?

      Posted by 匿名 at 2013/03/28 14:54

    48. 1年以上もやってこの程度?www ダサ

      Posted by 匿名 at 2013/03/28 15:01

    49. かなり身長低そう

      Posted by 匿名 at 2013/03/28 15:18

    50. 前置きが長い動画だな
      5~6ヶ月辺りが理想
      あんまり筋肉付きすぎてても気持ち悪いし

      Posted by 匿名 at 2013/03/28 15:18

    51.  
       
        おれのよく行くジムは170cmあるかないかのチビマッチョがいっぱいおってなんか滑稽やわww
       
       
       

      Posted by 匿名 at 2013/03/28 15:46

    52. このくらいの筋量をずっと維持していければ、何かあったとき色々役にたつから良いな。

      Posted by 匿名 at 2013/03/28 16:31

    53. 我流のせいかバランス悪いね

      Posted by 匿名 at 2013/03/28 17:06

    54. デブからスタートじゃないんかい!!

      Posted by 匿名 at 2013/03/28 18:16

    55. 粗探し糞コメ欄

      Posted by 匿名 at 2013/03/28 18:24

    56. >>50 
      170cmくらいのチビは身長コンプレックスがあるからな。
      筋トレして体を大きくみせてナメられないように頑張ってるんだよ。

      Posted by 匿名 at 2013/03/28 18:25

    57. だから何?くだらねw

      Posted by 匿名 at 2013/03/28 19:17

    58. >>28
      時間がある奴ほど俺は忙しいし時間がないって口に出して周りに言うから困る

      Posted by 匿名 at 2013/03/28 21:01

    59. 今年89歳半ボケ婆たんと9年過ぎたワニ
      2年目で体調壊したワニし動悸息切れ咳き、吐き気
      歯痛、頭痛、体が以上な状態なり夜中暗闇に堕ちて逝く
      感覚で逝きそうなったワニがなんの婆めとるまでワニわっ!
      ガバっ!と起き上がると滝の汗でぐっしょり、心臓バクバク
      息ゼェ~ゼェ~死にかけながら婆のもと寄り添い天を仰ぎ見た時ワニょ、この歪な精神性孕む資本世界に気付いたワニわ
      それから婆が天に召すまでにケンシロウになると誓ったワニ

      Posted by ワニさん at 2013/03/28 21:37

    60. 内容に寄っては175/60は普通に有り得るが、、、

      Posted by 匿名 at 2013/03/28 22:34

    61. 14ヶ月もかかってこの程度ならやらない方がいいな
      割りに合わない

      Posted by 匿名 at 2013/03/29 00:46

    62. 日本人のマッチョで評価できるのは身長175cm以上。

      Posted by 匿名 at 2013/03/29 03:10

    63. >>40
      筋肉はあくまで結果でしかない。
      そこへ至るまでの過程はたとえ筋肉が落ちても決して無駄にはならない経験となる。

      Posted by 匿名 at 2013/03/29 09:04

    64. 最初の登場シーン見た瞬間に見る気が失せた
      わざわざヘタな演出を入れる厭らしさに虫唾が走る

      Posted by . at 2013/03/29 09:40

    65. 175/88 体脂肪率18%
      柔道やってただけなのにデブと思われてる orz

      Posted by 匿名 at 2013/03/29 10:59

    66. 松井稼頭央は177/85
      この動画主だと150㎝くらいじゃないかな?
      一見標準体型でも、筋肉は見た目よりずっと重いからスポーツマンや
      筋トレしてる人だと身長から100引いたくらいの体重だよね。

      Posted by 匿名 at 2013/03/29 11:52

    67. 6ヶ月目くらいが一番見栄えがいい気がするんだが?
      つかダンベル同じの持ってるわww
      放置してたら足の小指ぶつけて捨ててやろうかと思ったw
      筋トレ再開するか・・・

      Posted by 匿名 at 2013/03/29 12:48

    68. あとは、筋肉の見せ方(ポージング)を勉強しよう!

      Posted by 匿名 at 2013/03/29 12:51

    69. 身長も一緒に動画で公表して欲しかった

      Posted by 匿名 at 2013/03/29 13:07

    70. 脇の下の後背筋が織り成すYラインが美しい。
      だらしない身体よりずっといい。

      Posted by 匿名 at 2013/03/29 13:36

    71. 大胸筋が羨ましい

      Posted by   at 2013/03/29 13:38

    72. 一般人は何年に一回減量期を作ればいいのかな?
      ずっと増量期で筋量増やし続けるのかなw

      Posted by 匿名 at 2013/03/29 13:39

    73. ボディビルダーって170cm以下の奴がほとんどなんだよな。

      Posted by 匿名 at 2013/03/29 13:46

    74. 動きがウザイw
      肩回りの筋肉がしょぼい
      ダンベルだけじゃそうなるわな

      Posted by 匿名 at 2013/03/29 14:18

    75. >>16 ワニさん
      40台はいいオッサンなんだから、普通にしゃべった方がいいと思うワニ!!

      Posted by 匿名 at 2013/03/29 14:45

    76. ※74デブは黙れ

      Posted by 匿名 at 2013/03/29 15:02

    77. 一般人ががんばって得られる一年間での純粋な筋肉量は2kg以下
      なのでそれを超える分は脂肪だと思った方がよい

      Posted by 匿名 at 2013/03/29 15:05

    78. >75
      × 台→代 小学生からやり直せよw

      Posted by 匿名 at 2013/03/29 15:43

    79. いちいち粗探ししてるやつキモいわー

      Posted by 匿名 at 2013/03/29 18:08

    80. 思ったのと違う・・
      ダンベルだけだからこんな体なんかな
      アラ探しってかコレ何処か凄いか?

      Posted by 匿名 at 2013/03/29 18:58

    81. 最初のガリガリからみたらすげー成長じゃん
      変化具合がわかるだけおもしろい

      Posted by 匿名 at 2013/03/29 20:09

    82. この筋肉量で57kgって、身長かなり低いんかね
      でもうらやましい

      Posted by 匿名 at 2013/03/29 21:01

    83. 筋肉気持ち悪いって言ってるのは鶏ガラみたいなやつばっか

      Posted by 匿名 at 2013/03/29 21:02

    84. 凄い動画とは何処にも書いてないんだがwwwwwwwwwwww
      こういう動画見るとモチベ上がるわ

      Posted by 匿名 at 2013/03/29 23:38

    85. 変態仮面に向いてると思った人は
      他にもいるはず!!wwwwwwww

      Posted by 匿名 at 2013/03/29 23:46

    86. どっちかというと男に好かれる筋肉だよな。
      日本ではなぜかナヨナヨした女々しい身体の方がモテる。

      Posted by 匿名 at 2013/03/29 23:50

    87. 身長にコンプレックスあるから筋トレしてるんじゃない?

      Posted by 匿名 at 2013/03/30 01:24

    88. メニュー教えろよ

      Posted by 匿名 at 2013/03/30 04:07

    89. 肩と背筋の筋肉つけたら完璧なのに惜しいな

      Posted by 匿名 at 2013/03/30 20:38

    90. とりあえずいいたい 足の爪は切れ

      Posted by 匿名 at 2013/03/31 18:54

    91. 真似はしたくない。継続が力であることはわかったので、それは頭に入れておく。

      Posted by 匿名 at 2013/04/01 23:20

    92. >>30 
      別にお前は低くは無いだろ
      ただガタイよくもないだろ

      Posted by 匿名 at 2013/04/02 16:24

    93. >>85 
      ナヨナヨしてるイケメンはもてるけど、
      ごく普通のヒョロガリはもてないよ

      Posted by 匿名 at 2013/04/02 16:26

    94. ブロテインとか飲んでないっぽいからこの程度のちょうど良い筋肉の付き方なんだよね。
      この努力量でその辺までやってたら多分ものすごい筋肉量になってる。

      Posted by 匿名 at 2013/04/17 14:34

    95. >>94 
      この人は初期の頃からずっとプロテイン飲み続けてるし、そもそもプロテインはただのたんぱく質だから飲んでも飲まなくてもそこまで筋肉の成長には差が出ない

      Posted by 匿名 at 2013/05/07 16:23

    96. たぶん、バンプアップ直後に記録してるんだろうな
      バンプアップ前後とじゃまったく違うからな太さ
      でもメニュー見る限りかなりこの人は筋肉ついてると思う
      そんな私もちょうど1年迎えたぜ

      Posted by 匿名 at 2013/05/25 20:39

    97. 実際にやりもしない外野がうだうだ言ってるのは醜いな。
      禁酒禁煙筋トレだろ。頑張ってるなと思うわ

      Posted by 匿名 at 2013/06/09 11:07

    98. ジム通って1年目だけど余裕で負けてるわ
      骨格もあるかもしれないけど肩が凄いねこの人

      Posted by 匿名 at 2013/06/25 01:44

    99. 七ヶ月あたりが細マッチョらへんで憧れる
      今も十分格好いいけど、ちょっと服選びとかが大変そうかな?

      Posted by 匿名 at 2013/07/20 18:14

    100. んー、肩と腕、胸が筋肉付き過ぎていてバランス悪く無いか?胸筋の割に背筋がさほどって感じだし、トータル的な鍛え方していないのかな?脂肪も付いているみたいだけど。

      Posted by 匿名 at 2013/07/21 02:38

    101. 175cm55kgだった俺が筋トレしたら
      3ヶ月で結構筋肉付いたよ
      運動音痴でベンチはシャフト(20kg)だけでもハァハァ言ってた
      今筋トレ5年だけど体重は86kgまでになった
      ベンチは今は125kgまで挙げれるようになった
      食事が一番大事

      Posted by 匿名 at 2013/07/22 14:42

    102. 175cm55kgだった俺が筋トレしたら
      3ヶ月で結構筋肉付いたよ
      運動音痴でベンチはシャフト(20kg)だけでもハァハァ言ってた
      今筋トレ5年だけど体重は86kgまでになった
      ベンチは今は125kgまで挙げれるようになった
      食事が一番大事

      Posted by 匿名 at 2013/07/22 14:43

    103. あの筋肉で57キロってかなり違和感あるんだけど
      背はあんまないのかな

      Posted by 匿名 at 2013/07/31 15:32

    104. よくメシ食えという人がいるがメシ沢山食えるってのも才能なんだぞ
      内臓弱い人は量を食えない。よって増量も難しい

      Posted by 匿名 at 2013/08/03 16:41

    105. 6か月目までは普通に筋肉付いてる感じだけど、
      7、8か月目から急に筋肉ってか体全体が膨らんでるな。

      Posted by 匿名 at 2013/08/05 17:35

    106. 食う量そのままだからだろうけど大して変わらないんだな。

      Posted by    at 2013/08/06 11:15

    107. あら^~いいですわね^~

      Posted by   at 2013/08/15 21:40

    108. 前置き長いし、筋トレメニューや食事について書かれてない

      Posted by 匿名 at 2013/08/15 22:28

    109. 元々体格良いね。

      Posted by 匿名 at 2013/08/28 20:22

    110. >>56
      コンプレックスだろうがチビだろうが逆に長身だろうが、ヒョロいよりは筋肉ついてるほうがよっぽどいい。ってかガリも相当なコンプレックスだろ

      Posted by 匿名 at 2013/09/01 00:14

    111. こんだけ鍛えて57キロか・・
      チビだな・・

      Posted by   at 2013/09/04 15:13

    112. ショボイ筋トレだけだとやっぱり後ろがからっきしなんだな

      Posted by 匿名 at 2013/09/10 20:28

    113. なんで批判が多いんだ。
      かっこいいじゃん

      Posted by 匿名 at 2013/09/12 09:42

    114. すげえ見事な体だけど、57キロって・・・
      155cmくらいしかないのか?

      Posted by 匿名 at 2013/09/30 12:40

    115. 多くの日本人はすぐにトレーニングとかフォームとか格好から
      入りたがる奴が多いが、とにかく形が悪くてもやる事が大事だし、
      食事を考えてそれをしっかり毎日食べ続ける事もセンスの一つだと思う。

      Posted by 。 at 2013/10/01 11:12

    116. >>114
      総合の選手がこういうバキバキの身体
      体重的にフライ級だけどこの階級は平均で165くらいはある

      ただあくまで減量した上での体重だから、この人はもう少し小さいかもね

      Posted by 匿名 at 2013/10/03 16:40

    117. はじめの1~3ヶ月でもずいぶん変化してるんだなー

      Posted by 匿名 at 2013/10/05 16:13

    118. 一応筋トレしてるけどダンベル運動の基本セットでも毎日やるのちょっとめんどいわ
      日常レベルで重いもの持ったりする分には前より力ついたなーって思うけど見た目ぜんぜん変わらない

      Posted by 匿名 at 2013/10/09 02:16

    119. 自分も本気あれこれ調べてやってたときは一年ぐらいでこんくらいになったで
      今はめんどくさくなってもとのガリガリに戻ったけど、、、

      ポイントはやっぱなにをするときも筋肉を優先することやろな

      Posted by 匿名 at 2013/10/09 12:52

    120. 続くもんだなー
      俺は意思が弱いから二日三日で終わっちゃうわ

      Posted by 匿名 at 2013/10/15 23:12

    121. ※32の国語力の低さが可哀想

      Posted by 匿名 at 2013/10/19 01:52

    122. 筋トレは無心になれるから好き。
      何も考えずにリミッターはずして力を入れられるのは筋トレくらい。
      最近はランニングも水泳も五月蝿い人が増えてきて黙々とやる人が排除されている感じでホントにウンザリ。

      Posted by   at 2013/10/19 15:30

    123. お前らどんだけ他人の身長気にしてんだよ

      Posted by 匿名 at 2013/10/23 15:44

    124. 正直見た瞬間、ひょろ!って思ってしまった・・・。でも俺もはじめて一年ちょいの頃はこんくらいだったのかな?記録残しときゃよかった

      Posted by 匿名 at 2013/10/31 08:03

    125. これがリアルだから~て感じだな
      一般人が暇を見つけて我流で一年やればこれくらいってのがよくわかる
      健康的にもこれくらいがいいんじゃないの?

      Posted by 匿名 at 2013/10/31 11:47

    126. 軽すぎィ!身長にもよるだろうけどこの筋肉の付き具合だと体脂肪率一桁後半ちょっとぐらいなんじゃ
      あんまり体脂肪率少ないと体壊しやすくなるぞ

      Posted by 匿名 at 2013/11/07 16:24

    127. 筋肉を大きくするのは段階的に負荷を上げていくしかない
      同じメニューを数多くこなしても無意味
      負荷を上げる≠回数を増やす
      回数を増やして鍛えられるのは飽く迄持久力な
      一度筋肉質になってしまえば痩せやすい身体に変化するから1年程度サボったって直ぐに肥満体型にはならない

      Posted by 匿名 at 2013/11/12 09:30

    128. がんばれ日本男児よ!!!
      輝け日本男児よ!!!

      Posted by 匿名 at 2013/11/17 14:19

    129. 14ヶ月前も言うほどガリでもないんだよな。体幹そこそこ強そうだし
      少しは齧ってただろ。 ダンベルと自重中心のトレだから
      見た目の割には高重量扱えてない感じだけど、期間の割にはホント
      イイ体してんな。イージーゲイナーなんだろうな

      Posted by    at 2013/11/29 19:42

    130. ガリガリになっても57キロはなれん

      Posted by 匿名 at 2013/12/16 14:45

    131. 3か月目と9か月目で伸びるんだな

      Posted by 匿名 at 2014/01/09 14:59

    132. もともと割れてるやんw

      Posted by     at 2014/01/13 11:54

    133. 最初出てきた体が初日かと思ったら14ヶ月後かよ・・・
      ハードゲイナーは大変だなあ

      Posted by 匿名 at 2014/02/02 21:50

    134. >>110
      筋トレはまりこんでるのって実はガリが一番多いんだよな
      で、成果がでないから筋トレしてる人を叩く
      筋トレしてる奴は顔や身長にコンプレックスがあるなんていう奴いるけど、一番多いのはヒョロいコンプレックス
      ただそういう奴は体質だから筋トレの成果がでないから、話をそらすと同時に他人を叩く

      Posted by 匿名 at 2014/02/03 00:24

    135. 60kgもないってどんだけよw

      Posted by 匿名 at 2014/02/10 01:18

    コメントを残す